O fim de semana em Santos terá calor intenso entre sábado (10) e segunda-feira (12), com temperaturas elevadas e sensação térmica ainda maior em alguns períodos do dia. De acordo com as previsões meteorológicas, o sábado deve registrar máxima de 35 °C.

No domingo (11), o calor ganha força e pode atingir o pico do período, com termômetros chegando a 38 °C, o maior índice previsto. Já na segunda-feira (12), a temperatura apresenta leve queda, com máxima em torno de 34 °C. As chances de chuva aumentam novamente na região a partir de terça-feira.

Diante do cenário, a Defesa Civil e a Secretaria Municipal de Saúde reforçam orientações para reduzir riscos à saúde. A médica Andressa Rezende alerta que cuidados simples ajudam a manter o bem-estar durante os dias mais quentes do verão.

Entre as principais recomendações estão a ingestão constante de água ao longo do dia, com atenção especial a crianças, idosos e animais de estimação. A Secretaria também orienta evitar o consumo excessivo de bebidas alcoólicas e açucaradas.

A alimentação deve priorizar refeições leves, como frutas, verduras e legumes, além de evitar alimentos fora de refrigeração adequada. Para atividades físicas e passeios com pets, a orientação é escolher horários antes das 10h e após as 17h, reduzindo a exposição ao sol e o contato com pisos quentes.

O uso diário de protetor solar também se mantém essencial, com reaplicação a cada duas horas em exposição direta ao sol ou após entrar na água. Chapéus, roupas leves e óculos escuros com proteção UV ajudam a minimizar os efeitos do calor.

A Secretaria de Saúde recomenda atenção aos sinais de desidratação, como sede intensa, boca seca, cansaço, tontura e dor de cabeça. Em caso de sintomas persistentes, a orientação é procurar atendimento médico.