O calor e a umidade típicos do verão tornam a estação um dos períodos de maior risco para desequilíbrios da saúde íntima feminina. Segundo a ginecologista Dra. Tatiana Aoki, da Ellowa Health, cuidados simples no dia a dia ajudam a prevenir problemas comuns nessa época, como irritações, desconfortos e candidíase.

Durante o verão, fatores como sol intenso, uso prolongado de biquíni, praia, piscina, transpiração excessiva e mudanças na alimentação criam um ambiente favorável ao desequilíbrio da microbiota vaginal. Esse cenário contribui para o aumento de queixas ginecológicas, especialmente entre mulheres mais sensíveis a variações hormonais e ambientais.

Calor e umidade exigem atenção redobrada

De acordo com a Dra. Tatiana Aoki, o verão reúne uma combinação de gatilhos que impactam diretamente a saúde íntima. “Temos um aumento natural da umidade, como o uso prolongado de biquíni molhado, além da elevação da temperatura. Somado a isso, há maior consumo de açúcar e desregulação alimentar, fatores que interferem na microbiota vaginal”, explica.

Principais fatores de risco no verão

A especialista destaca três pontos que se intensificam nesta época do ano:

Consumo elevado de açúcar
“Sorvetes, bebidas açucaradas e guloseimas típicas do verão favorecem o crescimento da Candida albicans e contribuem para o desequilíbrio do microbioma vaginal.”

Estresse e alimentação compensatória
“O estresse leva muitas mulheres a consumirem mais carboidratos e doces, criando um ciclo que compromete a saúde vaginal.”

Hidratação insuficiente
“No calor, a perda de líquidos é maior e nem sempre a reposição acontece de forma adequada. A hidratação é essencial para manter a mucosa saudável e reduzir riscos.”

Além disso, hábitos comuns da estação, como permanecer por longos períodos com o biquíni molhado, usar roupas muito apertadas e o contato frequente com areia e água salgada, prejudicam a ventilação e aumentam a umidade da região íntima.

“A vulva e a vagina são ecossistemas sensíveis. Pequenos desequilíbrios já são suficientes para desencadear sintomas incômodos. A prevenção começa com a compreensão desse funcionamento”, reforça a ginecologista.

Suplementação como aliada do equilíbrio vaginal

Além dos cuidados diários, a Dra. Tatiana Aoki aponta que a suplementação pode ser uma aliada em períodos de maior oscilação da microbiota.

“O objetivo é fortalecer o ambiente vaginal para que os lactobacilos, que são as bactérias benéficas, consigam se manter em equilíbrio. Suplementos com esse foco podem ajudar especialmente em épocas mais críticas, como o verão”, afirma.

Como exemplo, a especialista cita o Lumí Flora, da Ellowa Health, suplemento desenvolvido para suporte da microbiota vaginal, com combinação de probióticos específicos, prebióticos e nutrientes. “Ele atua como um reforço na manutenção do equilíbrio vaginal. Não substitui hábitos saudáveis, mas complementa o cuidado.”

Dicas para um verão íntimo mais saudável

• Trocar o biquíni molhado sempre que possível

• Optar por roupas íntimas de algodão

• Reduzir o consumo de açúcar e ultraprocessados

• Beber água com frequência ao longo do dia

• Estabelecer rotinas que ajudem a reduzir o estresse

• Manter cuidados de higiene que respeitem a microbiota

• Buscar orientação médica antes de iniciar qualquer suplementação

Para a ginecologista, a busca por informação tem feito diferença. “As mulheres estão mais conscientes e menos dispostas a aceitar desconfortos como algo normal. A educação em saúde íntima é um pilar fundamental desse processo.”

Com as temperaturas em alta, o recado é claro: ouvir os sinais do corpo e adotar cuidados preventivos é essencial para aproveitar o verão com mais bem-estar e qualidade de vida.