A onda de calor que atinge várias regiões do país exige atenção redobrada com a saúde. As altas temperaturas sobrecarregam o organismo e podem causar falência térmica, condição grave que provoca confusão mental, pele quente e seca e aumento da temperatura corporal acima de 40 °C.

Idosos e pessoas com doenças crônicas, como diabetes, hipertensão, Alzheimer e insuficiência renal, enfrentam maior risco. Para atravessar os dias mais quentes com segurança, especialistas recomendam cuidados simples e eficazes.

Hidrate o corpo com frequência

Beba água ao longo de todo o dia, mesmo sem sentir sede. Evite bebidas alcoólicas, que aceleram a desidratação e dificultam o controle da temperatura corporal.

Escolha roupas adequadas

Use roupas leves, claras e feitas com tecidos respiráveis. Evite peças escuras e pesadas, que acumulam calor e impedem a ventilação da pele.

Tenha atenção aos banhos

Prefira banhos mornos ou levemente frescos. Banhos muito gelados provocam efeito rebote e fazem o corpo produzir mais calor.

Reduza o calor dentro de casa

Durante as horas mais quentes, mantenha portas, janelas e cortinas fechadas para barrar a entrada do calor. À noite, abra os ambientes para favorecer a ventilação. Utilize ventiladores ou ar-condicionado com moderação para evitar choque térmico.

Cuide-se fora de casa

Evite sair nos períodos de maior calor. Quando precisar ficar ao ar livre, use protetor solar, chapéu e guarda-sol. Prefira locais abertos e ventilados e evite ambientes fechados sem circulação de ar.

Saiba quando buscar ajuda

Ao perceber sinais como tontura, confusão mental ou fraqueza intensa, procure atendimento médico. Em situações de emergência, ligue para o Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (Samu) pelo número 192.