Celebrado em 5 de agosto, o Dia Nacional da Saúde amplia o debate sobre prevenção e qualidade de vida em meio ao crescimento das doenças crônicas no Brasil. Dados do Sistema de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel), do Ministério da Saúde, mostram aumento nos índices de diabetes, hipertensão e excesso de peso entre adultos brasileiros.

Doenças crônicas avançam no país

Entre 2006 e 2024, o número de adultos com diagnóstico de diabetes subiu de 5,5% para 12,9%. No mesmo período, os casos de hipertensão passaram de 22,6% para 29,7%.

A pesquisa também apontou crescimento expressivo do excesso de peso. Em 2024, 62,6% dos adultos apresentavam excesso de peso, contra 42,6% em 2006. A obesidade mais que dobrou no período, saindo de 11,8% para 25,7%.

Diante desse cenário, o Ministério da Saúde criou a estratégia Viva Mais Brasil, uma mobilização nacional que incentiva a promoção da saúde, a prevenção de doenças crônicas e a adoção de hábitos como alimentação equilibrada, atividade física regular e cuidado integral.

Rotina saudável começa com escolhas diárias

Para a nutricionista e influenciadora Cristiana Lima, a prevenção depende de atitudes incorporadas à rotina.

“O Dia Nacional da Saúde nos lembra que qualidade de vida se constrói todos os dias, com hábitos consistentes. Alimentação equilibrada, atividade física regular, hidratação, sono de qualidade e redução do consumo de ultraprocessados formam a base da prevenção dessas doenças”, afirma.

A especialista destaca que pequenas mudanças no cotidiano podem contribuir para uma relação mais equilibrada com a alimentação e favorecer a saúde a longo prazo.

Mercado acompanha busca por alternativas alimentares

O interesse por produtos voltados a diferentes necessidades alimentares também cresce no Brasil. Opções veganas, sem lactose e sem glúten ganham espaço entre consumidores que buscam novas formas de alimentação, seja por restrições específicas ou por escolhas pessoais.

Nesse movimento, a Copra, indústria alagoana especializada no beneficiamento do coco seco, amplia seu portfólio com produtos que atendem diferentes perfis de consumo. A marca mantém uma linha de produtos veganos, sem lactose e sem glúten, oferecendo alternativas para quem segue uma alimentação baseada em vegetais ou precisa evitar determinados ingredientes.

Alimentação equilibrada contribui para prevenção

Segundo Cristiana Lima, uma alimentação saudável não depende apenas da exclusão de determinados alimentos, mas da construção de uma rotina variada e baseada em ingredientes naturais.

“Priorizar produtos naturais oferece ao organismo alimentos ricos em vitaminas, minerais, fibras e compostos bioativos importantes para o funcionamento do corpo. Ao mesmo tempo, reduzir o consumo frequente de ultraprocessados ajuda a diminuir a ingestão excessiva de sódio, açúcares e gorduras, fatores associados ao aumento do risco de obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares”, explica.

Para a especialista, a promoção da saúde exige hábitos sustentáveis e possíveis de manter ao longo do tempo. “Quando a rotina favorece escolhas conscientes, a prevenção deixa de ser um objetivo distante e passa a fazer parte do cotidiano”, conclui.